Утро. Солнце чуть пробивается сквозь занавески. Часы капают секундами — тик-так… Что не так? Все вроде бы так, но зыбкое состояние покоя есть только тогда, когда тело находится в горизонтальном положении. Человеку пора вставать, а ведь он только-только прилег! Не будем судить его за то, что не следит за временем и ложится поздно. Быть может, он был занят важным делом: публиковал новости на Портале, например. Поможем ему побыстрее проснуться.
Вот несколько проверенных способов: Не забывайте, что пробуждение — это постепенный процесс. Он должен быть растянут на несколько минут (но не более 10, иначе можно заснуть снова). Не стоит резко вскакивать с кровати, услышав звон будильника, — это вредно для здоровья. В качестве будильника используйте радио. Поставьте таймер на 10-15 минут раньше предполагаемого пробуждения. Утренние передачи радуют бодрящей музыкой, в них часто сообщают время. Это способствует плавному просыпанию. Ведь чтобы выключить радио, нужно встать! Телевизор тоже подходит. Динамичная утренняя передача или веселый сериал (например, те же «Друзья») способны не только разбудить, но и подарить хорошее настроение на весь день. Если на утро запланирована важная встреча, на которую нельзя опоздать, попросите друзей разбудить вас по телефону. Плюс «контрольный» звонок через пару минут — гарантия того, что вы не продолжите смотреть сновидения. Встав с постели, не поддавайтесь соблазну полежать «еще минутку». Зачастую минутка растягивается на неопределенное время. Проснулись? На пальцах и мочках ушей расположено большое количество нервных окончаний. При их стимуляции организм просыпается. Можно помассировать. Прохладный, тонизирующий душ. Чашка ароматного чая. Утренний кофе снимает сонливость на короткое время: в течение дня вы снова почувствуете утомление. Чай в этом плане действует эффективнее. После будильника потратьте несколько минут на позитивные мысли. Подумайте о планах на сегодняшний день, какие положительные эмоции он принесет. Если начинать день с улыбки, каждое утро неизменно будет добрым. Счастливого вам дня!