Всё очень просто! Осенью резко меняется погода и температура воздуха — из-за этого наш организм испытывает стресс. Из-за недостатка витамина D (солнечного света, витамина счастья) мы начинаем чаще уставать. А ещё многие люди просто привыкли к тому, что осень время для грусти и «депрессии».

Для начала давайте посмотрим из-за чего может появиться плохое настроение. Это может быть влияние близкого окружения. Эмоциональное состояние человека напрямую зависит от тех людей, которые находятся рядом, ведь каждому из нас, очень важно, что думают родные или друзья, и если это мнение отличается от того, что мы ожидаем услышать, то настроение будет испорчено. Если наши желания расходятся с возможностями, возникает разочарование и упадок эмоционального состояния. Плохой сон тоже влияет на наше настроение. Некие переживания, конфликтные ситуации и стресс также ухудшают наше эмоциональное состояние. Не сбывшиеся мечты или неоправданные ожидания. Однообразная работа или необходимость делать то, что не нравится, обычно приводят к негативным эмоциям и чувству безысходности.

Имея представление о том, результатом чего стало плохое настроение, можно сориентироваться, как быстро поднять настроение, когда оно на нуле. Беседа с близким человеком. Это поможет расслабиться и выговориться. Можно посмотреть хороший фильм/сериал/мультфильм.

Послушайте любимую музыку. Если надо максимально быстро поднять настроение, то тут нам поможет любимая конфета, шоколадка, мармеладка. Сходите погулять. Как по мне, так лучше с друзьями, чтобы они могли вас поддержать.

Вам нужны перемены. Если вам что-то наскучило, можно попробовать некие перемены в своей внешности. Например, поэкспериментировать с причёской или цветом волос (если можно, конечно). Сделайте перестановку в своей комнате (украсьте её, уберитесь). Поиграйте с домашними животными. Да, эти милые существа умеют поднимать настроение.

Самое главное и самое моё любимое, это обнимашки! Они служат для поднятия настроения и как некий антистресс.

Настраивайтесь на лучшее и у вас всё получится, верьте в себя и создавайте свое настроение сами!