Совет 1. Раньше вставать

Для того, чтобы ранний подъем не стал каторгой, начните раньше ложиться и раньше вставать. Можно это делать постепенно, начиная с комфортного и каждый день убавлять по 15 минут на будильнике (9:30, 9:15, 9:00…) Так, к началу учебного года ты будешь в отличном настроении и точно не проспишь «линейку»!

Совет 2. Повышать продуктивность

Введи в ежедневную рутину трекер привычек! Их можно найти на tomatotimer.ru и pinterest.ru совершенно бесплатно! Это позволит приучить себя к дисциплине и повысит продуктивность. В начале года с этим сложно…

Совет 3. Быть в тонусе

Быть всегда в отличном настроение помогает и легкая разминка в виде дыхательной гимнастики, растяжки или пару десятков отжиманий.

Совет 4. Целеполагаться
Для того, чтобы в новом учебном году все успевать и достигать целей из разных сфер жизни можно начать использовать методику Flow list — список дел на день из 20–30 пунктов. Приучая свой мозг к достижению легких целей (начинать можно с 1. почистить зубы; 2. выпить чай…), вы сможете легко достигать серьезных целей и задач!

Эти простые советы помогут войти в ритм без стресса.

Интересного учебного года!